工作中的骚扰、歧视、报复与便利申请
内容性质：专业咨询准备 用于保存事实和寻找合适程序，不判断某次管理决定一定违法，也不替个人计算最后起诉日。
先处理安全，再记录事实
有立即暴力或人身危险时先到安全地点并联系应急服务。其他情形记录日期、原话／行为、参与者、影响、提出过什么请求和得到什么答复；把亲历、推断和听说分开。
仅保留依法有权持有的个人资料。不要为取证擅自下载客户秘密、同事病历或公司全部邮件；录音及资料保存合法性有疑问时先问律师。
三条渠道分别确认
| 渠道 | 可问的问题 |
|---|---|
| 人事／内部指定投诉人 | 如何提交、谁处理、可获得什么临时安排、如何报告新的事件 |
| 工会或个人律师 | 代理范围、利益冲突、哪些文件应保存、适用程序与期限 |
| 平等就业机会委员会（EEOC）或州／地方机构 | 是否受理、正式提出指控的方式与日期、预约是否完成了正式提交 |
规则说明： EEOC一般期限为事件后180个日历日，符合州／地方制度条件时可为300日；年龄歧视及联邦雇员程序不同，联邦雇员通常需在45日内联系机构的平等就业机会顾问。内部申诉、调解等通常不会延长EEOC期限。不要把这些数字当作所有劳动争议的统一期限，多个事件的起算也需分别确认。
查依据与办理： EEOC期限与不同程序 · 提出歧视指控。
因健康状况需要工作调整时
说明具体工作限制及希望讨论的调整，询问正式申请途径、必要材料与负责部门。医疗信息按必要范围提交，不在公共群聊解释完整病史。是否适用合理便利、休假、工伤或收入给付分别核对，见工伤与请假。
没有回应或出现新问题
保存提交和送达记录，按独立渠道核对外部程序与期限；新增降职、排班、威胁或其他变化按事实记录，不预先断言构成报复。签署解除协议前理解放弃权利范围，必要时取得个人法律意见。
提交后继续确认谁在处理、是否正式受理、下一次跟进或办理日期，以及等待期间如何保障安全和基本收入。
最后编辑与指定事实核验：2026-09-23。读取EEOC期限原文；州法、个案违法判断及补救结果没有作统一结论。