前 30 天：家庭基础设施加固清单

刚搬出来、先要解决吃住和日常办事，可从初次独立生活开始，再按本页安排安全与资料准备。

先从几件花费不多的安全准备做起：测试报警器、保存紧急联系人、设置账户恢复方式。不适用的项目可以跳过；需要律师、医生或其他专业人士的事项，30 天内先建立联系和预约，不必强行办完。

这是准备清单，不是急救流程。正在发生紧急情况时，直接使用当地紧急服务。

首次入住的安全设备核对和未修复事项，见烟雾与一氧化碳报警器的实际检查；不是读完清单就算已安装可用。

第一周：安全、紧急联络与账户

居家安全

• 测试烟雾报警器，核对一氧化碳报警器的适用安装要求与工作状态。
• 知道当地急救、消防和报警入口；美国为 911，中国医疗急救为 120。
• 保存美国中毒咨询入口，了解附近医院急诊的位置。
• 预约心肺复苏（CPR）、自动体外除颤器（AED）与急救培训。
• 找到物业或房屋紧急维修入口。

操作与来源见紧急情况与急救。视频可帮助预习，不能替代实际训练。

去办 / 核验： USFA：烟雾报警器 · 美国911应急服务 · 中毒咨询中心（Poison Control） · AHA：培训课程查询。

紧急信息

• 在私人系统填写家庭紧急信息表。
• 记录紧急联系人、医生、关键用药与过敏史。
• 标明保险及医疗代理文件的位置。
• 安排宠物接应人及中国家人所在地的第一响应联系人。
• 授权的家人实际找过一次资料，确认离线也能取得必要信息。

不要把真实姓名、电话、病历或账户提交到公开仓库。

数字安全

• 主要邮箱及金融账户启用合适的多因素认证（MFA）。
• 使用密码管理器；重要账户不共用密码。
• 恢复码不只存于同一部手机，备用恢复方式已确认。
• 准备手机丢失后的恢复步骤。
• 了解信用冻结（credit freeze），决定是否实施。

去办 / 核验： CISA：网络安全日常防护 · FTC：信用冻结与欺诈警示 · 免费信用报告官方入口（AnnualCreditReport.com）。

第二周：保险与法律文件

保险

• 复查汽车责任险及租客险或房屋保险。
• 评估个人超额责任险（umbrella insurance）需求。
• 明确贵重物品的保障限额与除外责任。
• 复查雇主失能保障及人寿保险需求。
• 决定宠物保险或自行预留费用的安排。

记录“已经咨询但待处理”的项目，不把购买保险本身当作检查完成；应理解保单实际覆盖什么。

遗产与失能准备

• 确认遗嘱、财务授权委托书（POA）、医疗决策代理及预先医疗指示的状态。
• 核对退休账户、保险等受益人指定。
• 确认文件原件位置及授权访问方式。
• 建立数字账户在失能或死亡后的处理路径。
• 如需准备或更新文件，预约熟悉所在地及家庭情况的律师。

详见遗产与失能规划。

去办 / 核验： NIA：预先照护规划 · CFPB：代他人管理财务 · ABA：律师转介目录。

第三周：医疗与两地办事渠道

医疗

• 建立初级保健医生（PCP）、牙医及常用药房联系。
• 区分普通预约、紧急门诊（urgent care）和医院急诊。
• 更新用药、过敏与疫苗记录。
• 导出关键病历、影像及手术资料。

使用医疗记录与跨境连续性照护整理一页摘要。

去办 / 核验： HHS：获取个人病历 · USPSTF：A与B等级的预防服务建议 · CDC：成人疫苗接种安排。

美国办事渠道

• 按适用情况建立美国国税局（IRS）、社会安全局和州车辆管理机构的账户。
• 检查护照、驾驶证及相关身份文件期限。
• 如适用，确认移民账户、地址申报及待办事项。

去办 / 核验： 国税局个人账户（IRS Online Account） · 社会安全个人账户（my Social Security） · USA.gov：州机动车办事入口 · 移民局在线账户（myUSCIS） · 美国护照办理。

中国生活支持

• 核验中国手机号、银行及微信或支付宝的登录与恢复路径。
• 检查证件期限，不依赖只在旧手机上有效的登录状态。
• 确认常用医院、医保及家人现场办事渠道。
• 了解政务服务与消费者投诉的当地入口。

去办 / 核验： 国家政务服务平台 · 国家社会保险公共服务平台 · 国家医保服务平台 · 全国 12315 平台。

第四周：房屋、车辆、宠物与父母

房屋

• 找到水阀与配电箱，确认自己能安全操作哪些设备。

• 保存水管、电工、暖通空调及锁匠的联系入口。

• 完成基本财产清单，并与原件分开备份。

车辆

• 保存保险理赔与道路救援入口。
• 检查召回及必要维护。
• 备好事故现场的信息记录清单。

去办 / 核验： NHTSA：车辆召回查询 · NAIC：车险理赔指南。

宠物

• 确认常规兽医及夜间急诊接诊安排。

• 安排主要和备用照护者，说明如何进入住所与取得用品。

父母

• 确认当地主要与备用接应人。

• 在父母知情授权下整理用药、医院及紧急信息。

• 与现场联系人一起过一遍父母紧急应对计划。

同期完成：财务、税务与社会联系

• 建立私人账户索引，并确认授权家人的应急资金获取路径。
• 复查大额存款保障范围及资金集中风险。
• 安排当年税务预估，确认注册会计师联系渠道。
• 约定大额电汇必须独立核验收款信息。
• 有跨境账户或收入时，安排申报义务检查。
• 认识一位邻居或楼宇联系人。
• 选择一项可持续参加的本地活动。
• 恢复与重要亲友、同学或专业同行的联系。

财务 / 税务核验： 存款保险估算工具（FDIC EDIE） · IRS 工具：预扣税估算工具 · 境外金融账户申报（FinCEN FBAR）。

月末演练：不靠一个人的记忆

演练可以只做口头走查，不需要真的锁住账户或关闭设备。发现缺口后写下负责人和下一次跟进日期。

30 天之后

转入年度复查与事件触发复查。搬家、结婚、失业、住院或跨境停留方式改变时，再更新相关安排。

目标是让最危险的未知变成已有准备的事情，而不是让家庭永远处于整理资料的状态。

模板最后编辑：2026-09-21